Iva Víravová 776 105 282

Mgr. Lenky Svobodové

Redukce hmotnosti

  • Redukční výživový plán
  • Vás naučí zdravě a bezpečně upravit váhu a pomůže Vám ji i nadále udržet bez jojo efektů. Bude navžen dle Vašich individuálních potřeb a bude přizpůsobený Vašemu zdraví, životnímu rytmu i cílům, které s námi chcete dosáhnout.
    Vyžaduje Vaše vážné rozhodnutí změnit nejen stravovací návyky a potraviny, ale také myšlení a pohled na své vlastní zdraví a život. Můžete se tak naučit novému stylu stravování, který pak můžete dodržovat po zbytek Vašeho života.
    Neobsahuje žádné diety, které už mnozí z Vás vyzkoušeli, ale neměly dlouhý efekt. Bude postaven na dostupých "normálních" potravinách a jednoduchých, rychlých receptech. Může obsahovat i některé Vaše dosud oblíbené pokrmy, které budou zařazeny ve vhodnou denní dobu a vhodné kombinaci s ostatními potravinami.

  • Konzultace s výživovou poradkyní Vám poskytnou také "pevnou ruku", podporu či bič, pomůžou Vám budovat pevnou vůli a dostanete také pochvalu...záleží na tom, co potřebujete.
  • Individální redukční výživový plán obsahuje:
    - výsledky ze vstupní konzultace včetně vážení a měření tělesného tuku, viscerálního (vnitřního) tuku, obsahu svalů, základního metabolismu i BMI
    - analýzu dosavadních stravovacích zvyklostí, životního stylu, zdravotního stavu a rozbor skutečných příčin Vaší současné situace, případně důvod Vaší nespokojenosti (vysoká či nízká váha)
    - analýza dosavadního týdenního jídelníčku slovně i v číslech
    - optimalizace živin
    - návrh nového jídelníčku včetně možností, jak s ním pracovat a co čím nahradit tak, aby mohl sloužit na několik měsíců
    - zhodnocení a návrh pitného režimu
    - doporučení stravy při pohybové aktivitě a sportování
    - nákupní lístek pro možnosti nahrazování jednotlivých potravin a několi fotek pro snadnější orientaci při nakupování
     

 

 

  •  
  •  


  •